Kasus Diabetes meningkat, Berikut Ini 5 Minuman dan Makanan Kemasan dengan Kadar Gula Tinggi, Ada Kesukaanmu?

Fokus Media – Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Konsumsi gula yang berlebihan juga tidak baik karena dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Gula biasanya banyak terkandung pada minuman kemasan yang sekarang sangat mudah ditemukan.

Semakin banyaknya produksi minuman kemasan, semakin tinggi juga kadar gula yang diterima oleh konsumennya. Pasalnya, gula yang terkandung dalam minuman-minuman tersebut jumlahnya bukan main, sangat tinggi.

kadar gula yang dibutuhkan tubuh ada batas maksimalnya. Sedangkan dalam satu gelas minuman bisa terkandung gula dengan jumlah diluar batas normal, melebihi kebutuhan gula dalam satu hari.

Baca Juga: Kenali Malware Apa Saja dan Bagaimana cara Mengatasinya pada Komputer dan Android

Menurut Kementrian Kesehatan RI, kita perlu menjaga takaran gula, garam, dan lemak dengan seimbang sesuai rekomendasi maksimum, yaitu gula 50 gram per hari (4 sdm), garam 2 gram per hari (1/4 sdt), dan lemak sebanyak 67 gram (5 sdm) per hari.

kadar gula yang tinggi tidak hanya terkandung dalam minuman kemasan biasa, tetapi juga dalam minuman dengan branding minuman sehat yang aman dikonsumsi.

Ironisnya, kebanyakan semua minuman kemasan yang dijual di supermarket merupakan minuman dengan kadar gula tinggi. Jika minuman-minuman tersebut terus dikonsumsi, akan menyebabkan resiko penyakit.

Baca Juga: Leonardo Dicaprio Dikabarkan Pacari Model Berusia 19 Tahun, Netizen: Lebih Mirip Ayah dan Anak

Seperti, obesitas, penyakit hati, diabetes tipe 2, dan kanker. Penyakit-penyakit tersebut bukanlah penyakit ringan, bahkan tergolong mematikan.

Butuh usaha yang besar untuk bisa mengurangi atau meminimalkan konsumsi gula di tengah gencaran banyaknya produk minuman baru.

Faktanya, sekarang bahkan produk yang dipasarkan dengan label “low fat”, “low sugar”, “light”, bahkan bisa saja mengandung lebih banyak gula dari minuman reguler biasanya.

Dibawah ini ada 5 makanan dan minuman yang mungkin mengandung lebih banyak gula yang di rangkum dari berbagai sumber:

Baca Juga: Leonardo Dicaprio Dikabarkan Pacari Model Berusia 19 Tahun, Netizen: Lebih Mirip Ayah dan Anak

1. Yogurt rendah lemak (low fat)