Agar Cepat Tinggi Harus Makan Apa? Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Tinggi Badan

Fokus Media - Saat berbicara tentang pertumbuhan tinggi badan, banyak aspek yang berperan. Genetika memainkan peran utama, tetapi asupan nutrisi yang benar juga penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan optimal. Berikut beberapa nutrisi penting dan makanan yang dimuatnya untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan yang sehat.

1. Protein

Protein adalah bahan bangunan dari tubuh kita dan berkontribusi pada pertumbuhan tinggi badan. Makanan kaya protein termasuk daging, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.

Baca Juga: Bagaimana Cara Membuang Sampah dengan Baik dan Benar, Ini Caranya

Contoh Makanan dengan Protein:

Daging merah dan putih
Telur
Ikan seperti tuna dan salmon
Susu dan produk susu
Kacang-kacangan

2. Kalsium

Baca Juga: SELAMAT! Ini Daftar Peserta Duta SMA 2023 Lolos ke Tahap Luring, Cek Pengumuman Hasil Seleksi Karya Tulis

Kalsium berkontribusi pada pembentukan tulang yang kuat, yang penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan.

Makanan kaya kalsium termasuk susu dan produk susu lainnya, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Contoh Makanan dengan Kalsium:

Baca Juga: Dimana Letak Multi Payment di Livin Mandiri 2023, Simak Letak serta Fungsi Fiitur Multi Payment

Susu dan yogurt
Keju
Brokoli dan kailan
Almon dan biji wijen

3. Vitamin D